Fight & Flow (pdf interattivo) unisce esercizi a corpo libero e con pesi, boxe con e senza sacco, mobilità e attività cardio, accompagnandoli con indicazioni alimentari generali. Il programma è pensato soprattutto per chi vuole iniziare ad allenarsi, mettersi in gioco e migliorare con costanza, rispettando i propri tempi.

Il nome racchiude l’identità del progetto: combattere con determinazione e imparare a fluire con equilibrio. Anche il logo ne richiama lo spirito: due guantoni affiancati e una fiamma centrale rappresentano energia, impegno e il legame tra Mirko e Miriana, trasformato in un progetto condiviso.

Attraverso spiegazioni semplici, schede di allenamento e routine progressive, Fight & Flow accompagna il lettore passo dopo passo nella costruzione di un corpo più forte e di una mente più stabile e consapevole.

Per Mirko e Miriana, ogni cambiamento nasce da una scelta, cresce attraverso la disciplina e diventa possibile grazie alla costanza:

«Il miglioramento parte dalla mente.»

Oracolo artigianale ELETRA26 Original Editions composto da 46 carte e guida di lettura. Autrice: Etra Lanata. Le carte sono lavorate e plastificate a mano; la guida è cucita e rilegata a mano, senza l’utilizzo di macchine rilegatrici. Ogni copia viene realizzata singolarmente come produzione editoriale artigianale.